Erkekler için 40 yaşındaki sınır hastalıkları tetikleyen bir tür düğmedir (esas olarak kardiyovasküler) ve bundan sonraki her şey (kadınlar için, dönüm noktası 50 yaştır).

Erkekler, 40 yaşın üzerindeyken, özellikle de bunu daha önce yapmadıkları takdirde, sağlıklarına özellikle dikkat etmelidir. Erkek bedeni olası tüm olumsuz faktörlerle baş edemez - alkol tüketimi, sigara, uyku eksikliği, ahlaki stres, şiddetli stres, minimal fiziksel aktivite, zayıf beslenme, aşırı kilolu ve nadir seks. Ama şimdi, bedenin genç yaşta size verilen kredinin iadesini gerektirdiği zaman ödeme zamanıdır.

Bir erkeğin bu zor dönemini olabildiğince kolaylaştırmak için, vücudun zamanındaki olumsuz değişimleri zamanında izlemek ve bunları mümkün olduğunca erken ortadan kaldırmak için adımlar atmak gerekir.

40 yıl sonra tanı sağlık göstergeleri

Kan basıncı Kardiyovasküler sisteminizin durumu hakkında basit ama bilgilendirici bir gösterge. Kan basıncınız 120/80 mm Hg'yi geçmemelidir. Mad. - Bu gösterge optimum basınç seviyesi olarak kabul edilir. En uygun kan basıncı seviyesini elde etmek için, erkeklerin özellikle tuzun düşük olduğu bir diyetin takip edilmesi için bir takım tavsiyeleri izlemeleri gerekir ( bir erkeğin ne kadar tuz ihtiyacı olduğunu görün ).

Basıncınızı kendi basınç ölçerinizle ölçün. Satın aldığınız cihaz, dijital olmalı ve kol üzerinde değil bileğe monte edilmeli ve ayrıca otomatik olarak pompalanmalıdır. Bu cihazı herhangi bir eczanede satın alabilirsiniz.

Basınç ne sıklıkla ölçülmelidir? Sorun yoksa, ayda bir kez yeterlidir. Bu, baskıyı artırma eğiliminiz varsa daha sık yapılmalıdır. Ek olarak, sonuçları kaydedin ve doktorunuza gösterin.

Ağırlık ve bel çevresi. Kilonuz ideal okumaya mümkün olduğunca yakın olmalıdır. Bel çevresi için, bu gösterge 94 cm'den az olmalıdır, aksi takdirde diyabet ve metabolik sendrom geliştirme riski vardır.

EKG (elektrokardiyogram). Bu çalışma kalbin biyoelektrik potansiyellerini kaydederek kalp kasını incelemek için bu yöntem. Bu ideal bir test değildir, ancak doktorların kalbin gerilimini yargılamasına izin verir (bazı alanlar yeterince kan almazsa), kalbin büyüklüğü arttığında aşırı gerilim veya ritim bozuklukları olabilir.

Total kolesterol, LDL ve HDL kolesterol. LDL-kolesterol bir “kötü” arter-kolesterol engelleyicidir. HDL-kolesterol, “kötü” kolesterolü kan damarlarının duvarlarından çıkarmaya ve geri çekmeye hazırlamaya yardımcı olan “iyi” bir kolesteroldür.

Total kolesterol 5.2 mmol / l'nin altında olmalıdır.
LDL kolesterol seviyeleri 2 mmol / l'nin altında olmalıdır.
HDL kolesterol 1.5 mmol / l'nin altında olmalıdır.

Trigliserid. Trigliseritler, kolesterolün "göze çarpmayan akrabaları" dır. Bu maddeler düzeyiniz 1,7 mmol / l'den az olmalıdır.

Glikol hemoglobin (glikohemoglobin, hemoglobin A1c). Bu önemli ve yararlı analiz, son 3 ayda kanınızda ne kadar glikoz olduğunu gösterir. Bu sonuç, bir parmaktan alınan bir kan testinden daha doğrudur çünkü ikincisi, test sırasında sadece şeker içeriğini değerlendirmemize izin verir.

Sonuçlarınız% 6'nın altında olmalıdır.

Homosistein. Bu, metionin metabolik döngüsünde vücutta oluşan kanda bulunan bir amino asittir. Homosistein seviyesine göre, genel olarak kardiyovasküler hastalık riskini yargılayabilir.

Özellikle, yakın akrabalardaki kardiyovasküler hastalıklara genetik yatkınlık gibi faktörler üzerinde durulmaktadır. Bu test, aldığımız bilgileri kolesterol seviyelerini belirleyerek tamamlar.

Bu çok önemlidir, çünkü kalp krizi ile yoğun bakıma giren erkeklerin yarısı normal kolesterol seviyelerine sahiptir. Bu, kalp krizi nedeninin sadece yüksek kolesterol olmadığı anlamına gelir.

Tablo 1 - Homosistein analizinin sonuçlarının yorumlanması.

Kalp krizi olasılığı Homosistein, µmol / ml analizi
Ortalama risk 5'ten 15'e
Risk ortalamanın üstünde 15'den 30'a
Yüksek risk 30'dan 100'e
Çok yüksek risk 100'den fazla

Sonuç olarak

Bu tür anketler 40 yaş üstü erkekler için çok önemli ve etkili bilgiler sağlar. Erkekler her yıl böyle bir tanı almalıdır.

Kaynak:

Shafiq Kaadri "Testosteron Faktörü".

Ayrıca bakınız:

Yorum ekle

*