Yaşamın diğer yönlerinde olduğu gibi, bedenin temizlenmesi de destekçilerine ve nefretlerine sahiptir. Bazıları vücudun toksinlerden ve toksinlerden arındırılması gerektiğine inanıyorsa, diğerleri bunun doğru olmadığını kabul eder. Bu, şimdi çok fazla olan popüler arıtma teknikleri için geçerlidir. Ama ya işini bozmadan vücudunu temizleyebilirsen? Katılıyorum, böyle bir yaklaşım çok tercih edilirdi.

Vücudun boşaltım sistemi veya kendinize yardım

Tabiatın doğası akıllıdır ve atık malzemenin vücuttan çıkarılmasına özen göstererek, boşaltım sisteminin organlarını sağlamıştır. Ancak, bir kişinin kendini böyle bir hızda tıkayacağını hesaba katmamıştır.

Bizim boşaltım sistemimiz, gelen bir miktar toksin için tasarlanmamıştır. Bu nedenle, boşaltım organları, vücuttaki toksinlerin birikmesini provoke eden çıkarılması ile baş etmediği zaman gelir.

Boşaltım sistemimiz ve dolayısıyla kendiniz için hayatı kolaylaştırmak için ne yapmalı? Birkaç basit ipucu size bu konuda yardımcı olacaktır.

gıda

Ve yine yemek hakkında. Her yerdedir. Şüphesiz başka bir şeyle başlayamazsın? Cevap kesin ve kategoriktir - hayır! Vücudumuzun cürufunu kırmak zorunda olduğumuz vakaların% 90'ında kesinlikle yetersiz beslenme söz konusudur. Yediğimiz yiyecekler doğal standartlardan uzaktır ve çoğu durumda insan faaliyetinin sonucudur - bu, vücudumuzdaki toksinlere yardımcı olan besindir.

Diyetten hariç tut (sınırla):

  • Kimyasal ürünler (cips, şeker ve daha fazlası);
  • Hamur işleri (çörekler, kekler, kekler);
  • Fast food;
  • şeker;
  • Çay, kahve, gazlı içecekler;
  • Et ve hayvansal yağlar (bkz. Vejeteryanlar ve ne yedikleri ).

Diyete dahil et:

  • Taze sebze ve meyveler;
  • yaprakları;
  • çilek;
  • Tahıl lapası;
  • Taze meyve suları;
  • Deniz.

Bu ürünler, diğer yararlı bileşenlere ek olarak, bağırsakların işleyişini geliştiren selüloz vardır. Bu nedenle, ana boşaltım organımızın saflığını kademeli olarak sağlayacağız, ki bu da kombinasyon halinde aynı zamanda ana toksin kaynağıdır.

Diyetinizi değerlendirin ve tükettiğiniz bir yüzde olarak ne kadar bitkisel besin olduğunu “tahmin edin”. İdeal olarak, bu rakam% 50 veya daha fazla,% 50 veya daha fazla, ancak gerçekte yaklaşık% 5-10, ve daha sonra, çoğu bu rakamlar övünemez için çabalamalıdır.

İçme modu

Belki içme rejimi doğru diyetten daha az önemli değildir. Burada adam da doğal standartlardan uzaklaşmayı başardı. Bunun nedeni, normal arıtılmış su yerine çay, kahve, soda, meyve suları vb. Unutmayın, hiçbir şey insanlar için sade su yerine yer olamaz.

Bir kişinin ağırlığına bağlı olarak su tüketimi oranı (1 kg ağırlığında 30 ml) günde ortalama 2 litredir.

Söylemeye gerek yok, su ve idrar şeklinde atılımı, insan atıklarının vücuttan atılmasını sağlayan doğal bir yöntemdir. Buna göre, vücut ne kadar su ile doyurulursa, daha kolay ve daha hızlı arındırma işlemleri gerçekleştirilecektir.

Bu konuyla ilgili ilginç makalelere bakın:

Yedinci tere

Başka bir önemli boşaltım sistemine geçmenin zamanı geldi - cilt. Ter ile birlikte vücut, toksinleri ve cürufları, fazla metal tuzlarını, azotlu maddeleri (üre, amonyak, ürik asit), ama aynı zamanda vücut için gerekli makro ve eser elementleri bırakır. Bu nedenle, aktif olarak spor yapan kişiler, doğal vitamin ve minerallerin artmasını gerektirir (sentetik vitaminlerin tehlikelerine bakınız).

Terleme aşağıdaki şekillerde kullanılarak arındırma:

  1. Egzersiz, özellikle aerobik (koşu, bisiklet, yüzme, vb.);
  2. Banyo, sauna, deniz tuzu ile sıcak banyo ziyareti;
  3. Su prosedürleri sırasında cildin fırça ile temizlenmesi.

Haftada 2-4 çalışmayı bir defaya mahsus bir buhar banyosu veya temizlik banyosu ile birleştirmek tavsiye edilir. Ter ile terleme aktivasyonuna ek olarak, fiziksel aktivite, akciğerlerin aktif çalışmasına ve hızlı soluma yoluyla vücuttan uçucu toksinlerin uzaklaştırılmasına katkıda bulunur.

Fakat cilt sadece boşaltım organı olarak değil, aynı zamanda vücuttaki toksinlerin beslenmesini de yenileyebilir. Ne şekilde? Şampuan, duş jeli, kozmetik vb. Kişisel bakım ürünleri vücuda cilt yoluyla girer. Bundan kaçınmanın tek yolu, kozmetik kullanımını reddetmek veya ciddi biçimde kısıtlamaktır.

Sonuç olarak

Yukarıdakilerin hepsinden bir sonuç çıkarmaya çalışacağız. Ve sonuçlar, vücudu temizlemek için en etkili olanı, toksinlerin vücuda girmesinin ve vücudun boşaltım işlevlerinin aktifleştirilmesinin eş zamanlı olarak önlenmesidir. Bu yaklaşımla, çeşitli temizlik prosedürlerine gerek yoktur.

Ve daha fazlası ...

Eğer arındırma yolunu almaya karar verirseniz, o zaman aniden ve bir günde yapmayın. Farklı bir diyete böyle bir kerelik bir geçiş büyük olasılıkla sizi temellere geri götürecektir. vücut henüz yeni bir yemek tipine alışkın değil ve bununla doyurulması zor olacak. Mezalizmin ilkesini hatırlayın ve küçük başlayın.

Ayrıca bakınız:

Yorum ekle

*