Bugün durum, orta yaşlı erkeklerin ve ayrıca genellikle genç yaşların herhangi bir potens bozukluğuna sahip olmasıdır. Bir doktora danışmaktan korkan erkekler, gücü arttırmak için sentetik ilaçlara giderek daha fazla başvurmakta ve erektil fonksiyonun gelişmesine katkıda bulunan doğal ilaçları unutmaktadırlar. Sentetik araçların sadece bir tane önemli avantajı vardır: bunlar gücü hemen arttırır. Mesela, ünlü Viagra 5 saat boyunca etkisini aldıktan sonra yarım saat hareket etmeye başlar ve etkisini korur.

Güçlülüğün iyileştirilmesi doğal olarak sadece cinsel işlevi iyileştirmeye yönelik eylemleri değil, aynı zamanda erkeklerin cinsel işlevini doğrudan etkileyen tüm organizmanın iyileştirilmesini de kapsar.

Erektil disfonksiyon kısa bir süre gözlendiğinde ve erektil disfonksiyon uzun bir süre mevcut olduğunda kalıcı bir karakter olduğu zaman, güçle ilgili problemler geçici olabilir. Böyle bir sorun olursa, doktora başvurmadan önce, erkek sağlığını korumak için bazı ipuçlarını gözlemleyerek, kendiniz çözmeye çalışabilirsiniz.

Doğal yöntemlerle kuvvetin artması

1. Beslenme, tüm organizmanın işleyişinde temel bir rol oynar. Gıda, vücut için gerekli tüm besin maddelerini, özellikle de potens için gerekli olan vitamin ve mineralleri içermeli, başlıcaları çinko, selenyum, E vitamini, C, B grubu vitaminler. Her gün bu maddeler için günlük gereksinimi doldurmanız gerekir.

2. Gücü arttırmak için yapılan özel egzersizler , pelvik organlarda kan dolaşımını arttırmayı ve potens kasının - pubik-koksigüs kaslarını - antrenmanını amaçlamaktadır. Bu alıştırmalar, uzun bir zaman almaz ve eğitimin ilk haftasından sonra gözle görülür bir sonuç verir.

3. Cinsel işlev ve cinsel istek, erkek cinsiyet hormonu testosteron düzeyi ile doğrudan bir ilişkiye sahiptir. Erkek bedeninde düşük bir testosteron seviyesi, potansiyel ve cinsel olasılıklardaki azalmanın sebebidir. Özellikle bu Лишний вес и потенция testosteron seviyesi kademeli olarak azalmaya başladığı orta ve üst yaştaki erkekler için geçerlidir (25 yıl sonra yılda yaklaşık% 1-1,5).

4. Erkeklerde aşırı kilo, gücün en kötü düşmanıdır. Gerçek şu ki, aşırı kilo sadece testosteron düzeyini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda östrojen düzeyini de artırır - kadın seks hormonları, aşırı derecede sadece erektil disfonksiyona değil, aynı zamanda erkeklerin genel sağlığının bozulmasına yol açar. Ek olarak, aşırı kilo, aynı zamanda, güç ve sağlık risklerini azaltmada ciddi etkenler olan kardiyovasküler hastalıklar ve diyabetlere de yol açmaktadır.

Fazla vücut ağırlığını teşhis etmek için, bir erkekte bel çevresini ölçmek gerekir - 94 cm veya daha fazla obezite gösterir.

5. Alkol içmeyi, sigara içmeyi ve uyuşturucu kullanmamayı reddedin. Kötü alışkanlıkların, gücün en büyük düşmanı olması gerçeği, doktorlar tarafından uzun süredir kanıtlanmıştır. Sadece kötü alışkanlıklardan kurtulmak, erkeklerin cinsel işlevini dramatik bir şekilde artırabilir.

6. Sedanter yaşam tarzı gücü azaltmaya yardımcı olur. Hareketsiz mesleklerin temsilcilerinin, faaliyetlerini fiziksel aktiviteyle ilgili olan meslek temsilcilerinden daha güçlü bir şekilde etkileme eğilimine sahip oldukları görülmektedir. Bu nedenle, gücü arttırmanın diğer etkili bir yolu da fiziksel aktivite ve aktif sporla egzersizdir.

Bununla birlikte, eğer mesleğiniz saat başı oturma pozisyonunda oturmanızı zorlaştırırsa , Kegel egzersizi kasık-koksigal kasın eğitimini amaçlayarak durumu düzeltmeye yardımcı olacaktır. Bu alıştırmadaki artı, yerine getirmek için iş yerinizden kalkmak zorunda kalmamanızdır.

7. Sıklıkla erektil işlevle ilgili sorunlar, psikolojik deneyimlere dayanarak ortaya çıkar. Bu, başarısız cinsel ilişki, cinsel yetenekleri ile ilgili belirsizlik vb. Sonuçların sonucu olabilir. Her durumda, kendiniz olmasa bile, bir cinsel terapist veya psikoterapist olan doktorların yardımıyla cinsel komplekslerden kurtulmanız gerekir.

Стресс и потенция 8. Stres, uzun süreli depresyon ve deneyimlerden kaçının. Vücudun herhangi bir tecrübeye maruz kalması durumunda, cinsel işlev engellenir. Bu, döllenmenin eski mekanizmasından kaynaklanmaktadır, bunun özü, çocuğun en uygun koşullar altında doğmasıdır.

9. Yeterince uyuyun. Günde en az 8 saat geçirin. Uyku, tam sessizlik ve karanlıkta optimal koşullar altında gerçekleşmelidir.

Potansiyelin arttırılması sorusuna karmaşık bir şekilde yaklaşılmalıdır, o zaman tedavinin etkinliği daha yüksek olacaktır.

Ayrıca okuyun:

22 yorum

  • Stanislav diyor ki:

    Günün vakti zamanı! Çok yararlı bir site, zaten uzun zamandır böyle görmedi!) Lütfen Moskova'daki ürolog-sexopathologistin iyi uzmanını bilgilendirin! Önceden büyük bir spibo!

  • Ilya diyor ki:

    Daha fazla fındık ve güzel bir bayan 🙂 istiyorum.

  • Sanat diyor ki:

    Ekşi krema kuruyemişlerini ve kuru meyveleri destekliyorum!

  • Andrew diyor ki:

    Ürünlerin ne (özellikle) arttığını söyle? Peki, böylece verochku .. böylece barda yerine 😉

  • Pavlik diyor ki:

    Doğal olarak, fındık .. sonra kakao. Bu kesinlikle daha fazla cazibe neden olur .. mevcut deniz ürünleri kalamar, havyar, iyi, hala deniz kestanesi havyar (denemedim - ama güçlü bir araç) deniz ürünleri demek için daha iyi olurdu ... ve köy programları dediği gibi çivi programları (genellikle bu tür bir konuşma hakkında -hakkında insan yetenekleri fikrini büyük ölçüde değiştiriyor) - bu bir şey-bir ramson ya da Ayının yayıdır)

  • Daria diyor ki:

    Ve doğal yollar istenilen etkiyi vermezse? Bu konuyla ilgili makale yok mu?

    • Camilla diyor ki:

      Eğer yardım etmezlerse, ikinci seçenek: ya yanlış bir şey yapmak ya da doktora yapmak.

  • VALDAI diyor ki:

    soğan taze soğan.

  • sss diyor ki:

    Bir tavada kızarmış yumurta yiyin!

  • Masis diyor ki:

    Aktivite ve fındık

  • Maxim diyor ki:

    30 için arzuda azalma ve uygun sertlik eksikliği vardı.

    İşte tarifim, bana yardım etti.

    Uygulama çok fazla ve uzun süre içmenin imkansız olduğunu göstermiştir, ancak biraz içerseniz ve kısa bir süre içinde bile yardımcı olabilir.
    Bira fazla 2 şişe 0,5 litre değil, en fazla 1.5 saat içilir. - Bira özellikle bu konuda zararlı.
    Votka 6'dan fazla gözlük değildir, 1,5 saatten fazla içilmez.

    Cips değil, yerine deniz ürünleri antepfıstığı veya aperatif.

    UYARI!
    Ağızları, çok derin bir çömelme, gecikmenin altında ve kıpırdatmak.
    Raf, omuzlardan biraz daha geniştir, ancak periyodik olarak dar veya çok geniş, çeşitlilik gösteririz.
    Partilerde boşanma zorlayan ayaklar, ama bazen tersine birlikte azalmış.
    Her zaman çömelebilecek bir bar standı oluşturduğunuzdan emin olun.
    Ağırlık ortalama, ağır değil.
    Düz geri, kafa bakarken.
    Yaklaşımda:
    Gecikme kısasa 20 tekrar. - çoğunlukla sabahları.
    Gecikme, kıpırtı ile uzatılırsa 10 tekrarlama. - esas olarak öğleden sonra.
    Gün boyunca 8-16 yaklaşım, sabah, öğleden sonra ve akşam saatlerinde, sabahın ilk yaklaşımı.
    Yaklaşımlar, yapabileceğimiz gibi, daha azını yapabilir ve yapabilirler.
    Aslında gün boyunca herhangi bir boş zamana ve crouch'a giderim.
    20 tekrardan sonra nefes ve bacaklar yorulursa, o zaman her şey doğrudur.
    Bu ağız kavgası, bu tam teşekküllü bir eğitim değil, fazla çalışma yok.
    Her gün çalışıyoruz!

    Ayrıca her sabah kontrast duşu.

    Ve yine de hiçbir durumda, asla aşırı, aşırı değil! Yapabileceğin her şeyin yarısı var. Daha sık sık.
    Gün boyunca aç karnına, yemeden önce bir yumurta içerim.

    Çalıştığım her şeyden önce, en yararlı olan ağız kavgasıdır, eğer sallanan sandalyeye giderseniz ve haftada 1-2 kez yaparsanız - o kadar değil!

    UYARI!
    Pompa yapıyorsanız, geyner veya maltodekstrin içindeki karbonhidratlar olumsuz etkileyebilir! Onları yemeyin.
    Overtraining sizin için de kötü olabilir!

    Yani! Her gün, günde birkaç kez çalışın, bir yaklaşım, ortalama bir 10-20 tekrarlama ağırlığında, derin bir çömelme ile, aşağıda bir gecikme ile.

    Artı bir ceviz ve bal, ama benim uygulamada sadece ağız kavgası gerçek bir etki verdi.

  • Maya diyor ki:

    Ve eğer güçle ilgili sorunlar sadece orada değilse? Korkarım kocam ciddi ama doktor görmek istemiyor.

  • Oleg diyor ki:

    35 yaşından sonra yaşıyorum ve sabahları koşmaya başladım ve karnı büyütmemek için yemeği daha dikkatli bir şekilde izlemeye başladım. Zaman zaman yeterince uyku almak, çalışmak ... zordur ... Ama Kegel'in nottaki alıştırmaları makaleden alınacak, teşekkürler! Yine de gün boyunca çok oturuyorum. Kendimi her çeşit hapı atmaktan ziyade, gücü güçlendirmek için daha iyi beslenme ve yaşam tarzını güçlendirmek için doğal yollardan destekleyici biriyim.

    • Andrew diyor ki:

      TAM DESTEK !!!!! GÜN MOD TÜM ÇÖZÜCÜLERİ !!!!

  • Kestrel001 diyor ki:

    Salo beyler. Evet, selenyum için yağdır. Bu eser elementi içeren diğer ürünlerin yanı sıra.
    Genel olarak, bir antioksidan olarak selenyum vücut için oldukça gereklidir.

    > fındık .. sonra kakao

    Yine, çok sayıda antioksidan içeren ürünler. Sonraki durumda çikolata oldukça iyi çalışır, sadece acı (% 73 kakao) ve biraz.

  • John diyor ki:

    Serçeleri yakalayın, erkekleri, yumurtalarını kestiler ... serçeler sessizce daha rahat yaşayabilirler ... Yumurta serçeleri bir mikserle öğütülür ve limon suyuna yarım bardak limon suyu başına 5 yumurta hızında eklenir ... Bir hafta bal kaşığı ekleyin ve yarım çay kaşığı yeyin Bir öğünden üç gün önce veya sonra ve gece bir üyeye bulaşırsınız ... iki hafta sonra, ufuktaki bir kadın bile bir arzuya neden olduğunda, bir şık yükseltici ve bir libido ile sağlanır.

    • Andy diyor ki:

      Teşekkür ederim,)))

      • Andrew diyor ki:

        Benzer şekilde)))

  • Alexander diyor ki:

    Faydalı ve ilginç bilgiler için teşekkür ederiz!

  • Kirpi diyor ki:

    Ekşi krema, bira 0.5, daha güçlü, daha iyi. Nedenini bilmiyorum ama var. Ve antep fıstığı. En azından bira ve fındık ve ekşi krema akşam yemeğinden sonra ne kadar sığar. Bana yardım et.

  • Andrew diyor ki:

    Gerçeğin konusuyla ilgili bir soru var, ama yine de ...
    Son birkaç kez, Andrew, genç başarısız ... karısı Viagra için eczane gitmek için ikna etmeye başladı ... daha önce hiç denemedim (Viagra), bu yüzden herhangi bir yan etkisi olup olmadığını bir uygulamadan soru nedir ??? Ve bu gelecekte gücü etkilemeyecek mi? Ve evet site iyi! Kendim için çok yeni şeyler öğrendim! Faydalı yorumlar bırakan herkese teşekkürler !!!!! Cevap bekliyorum)

    • Eugene diyor ki:

      Andrei, Viagra'nın bir alımı yüzünden hiçbir şey olmayacak. Dahası, bu erektil disfonksiyonun tedavisinde kullanılan resmi bir araçtır.

  • Yorum ekle

    *