Bugün durum, orta ve çoğunlukla genç yaştaki birçok erkeğin herhangi bir güçlük ihlaline sahip olduğu şeklindedir. Bir doktora danışmaktan korkan erkekler, artan bir şekilde, gücü arttırmak için sentetik ilaçların kullanımına başvurmakta ve erektil fonksiyonun iyileştirilmesine katkıda bulunan doğal ilaçları unutmaktadırlar. Sentetik araçların sadece bir tane artı artıları vardır: hemen gücü arttırırlar. Mesela ünlü Viagra, kabul edildikten yarım saat sonra başlar ve etkisini 5 saat korur.

Potansiyelin iyileştirilmesi doğal olarak yalnızca cinsel işlevi iyileştirmeye yönelik eylemleri değil, aynı zamanda tüm vücudu iyileştirmeyi de hedefler. Bu durum, erkeklerin cinsel işlevini doğrudan etkiler.

Erektil disfonksiyon kısa bir süre gözlendiğinde ve uzun bir süre erektil disfonksiyon mevcut olduğunda kalıcılık sorunları geçici olabilir. Böyle bir sorun ortaya çıkarsa, bir doktora gitmeden önce, erkek sağlığını korumaya dair bazı tavsiyeleri izleyerek kendiniz çözmeyi deneyebilirsiniz.

Doğal yöntemlerle artan güç

1. Beslenme, tüm organizmanın işleyişinde önemli bir rol oynar. Gıda, vücut için gerekli tüm besin maddelerini, özellikle de potens için gerekli olan vitaminler ve mineralleri içermelidir; bunların başlıcaları çinko, selenyum, E vitamini, C ve B grubunun vitaminleridir. Her gün bu maddelerin günlük ihtiyacını doldurmalısınız.

2. Gücü artırmak için yapılan özel egzersizler , pelvik organlarda kan dolaşımını arttırmayı ve potens kas-kasık kaslarının gücünü etkilemeyi amaçlamaktadır. Bu alıştırmalar, uzun bir zaman almaz ve eğitimin ilk haftasından sonra gözle görülür bir sonuç verir.

3. Cinsel işlev ve cinsel istek doğrudan erkek cinsiyet hormonu testosteronu ile ilgilidir. Erkek vücutta düşük bir testosteron seviyesi, potansiyel ve cinsel potansiyelde bir azalmaya neden olur. Bu özellikle Лишний вес и потенция testosteron seviyeleri kademeli olarak azalmaya başladı orta yaşlı ve yaşlı erkekler için önemli (25 yıl sonra yılda yaklaşık% 1-1,5).

4. Erkeklerde aşırı kilo, gücün en kötü düşmanıdır. Gerçek şu ki, aşırı kilo sadece testosteronu azaltmakla kalmaz, aynı zamanda östrojenin seviyesini de artırır - kadın seks hormonları, aşırı derecede sadece erektil disfonksiyona değil, aynı zamanda bir erkeğin genel sağlığında bir bozulmaya yol açar. Ek olarak, fazla kilo, aynı zamanda potansiyel ve sağlık risklerini azaltmak için ciddi faktörler olan kardiyovasküler hastalıklar ve diabetes mellitusa yol açar.

Aşırı kilolu teşhis etmek için, bir erkeğin bel çevresini ölçmek gerekir - 94 cm veya daha fazla obezite gösterir.

5. Alkollü içeceklerin kullanımı, sigara kullanımı ve narkotik maddelerin kullanımı reddedilir. Kötü alışkanlıkların, gücün en büyük düşmanı olması gerçeği, doktorlar tarafından uzun süredir kanıtlanmıştır. Sadece kötü alışkanlıklardan kurtulmak, erkeklerin cinsel işlevini dramatik bir şekilde artırabilir.

6. Hareketsiz bir yaşam tarzı, gücü azaltmaya yardımcı olur. Sedanter mesleklerin temsilcilerinin, işgali fiziksel aktiviteyle ilişkili mesleklerin temsilcilerinden daha güçlü bir güçsüzlük eğilimine sahip oldukları görülmektedir. Bu nedenle, gücü arttırmanın diğer etkili bir yolu fiziksel aktivite ve aktif spordur.

Bununla birlikte, eğer mesleğin tüm gece ve gündüz oturma pozisyonunda olması gerekiyorsa , pubic-coccygeal kasını eğitmeyi amaçlayan Kegel egzersizi durumu düzeltmeye yardımcı olacaktır. Bu alıştırmanın avantajı, onu gerçekleştirmek için iş yerinizden kalkmanız gerekmemesidir.

7. Sıklıkla erektil işlevle ilgili sorunlar, psikolojik deneyimlere dayanarak ortaya çıkar. Bunlar, başarısız cinsel ilişki, cinsel yeteneklerine güven eksikliği vb. Her durumda, bağımsız olarak değilse, seks komplekslerinden kurtulmanız gerekir - o zaman doktorların yardımı ile - bir seks terapisti veya psikoterapist.

Стресс и потенция 8. Stres, uzun süreli depresyon ve kaygıdan kaçının. Vücut herhangi bir deneyime duyarlı olduğunda, cinsel fonksiyon inhibe edilir. Bu, gübrelemenin eski mekanizmasından kaynaklanmaktadır, bunun özü, çocuğun en uygun koşullarda doğmasıdır.

9. Yeterince uyuyun. Günde en az 8 saat uyuyun. Uyku, tam sessizlik ve karanlıkta optimal koşullarda gerçekleşmelidir.

Artan güç konusunda kapsamlı bir şekilde ele alınmalıdır, o zaman tedavinin etkinliği daha yüksek olacaktır.

Ayrıca bakınız:

22 yorum

  • Stanislav diyor ki:

    İyi günler! Çok faydalı bir site, uzun zamandır bu tür insanları görmedim!) Lütfen Moskova'da iyi bir uzman ürolog-seksologu söyle! Şimdiden teşekkür ederim!

  • Ilya diyor ki:

    İstediğin kadar bol fındık ve güzel bir bayan olsun.

  • Sanat diyor ki:

    Fındık ekşi krema ve kurutulmuş meyveli fındık tutun! Herkese iyi şanslar

  • Andrew diyor ki:

    Ürünlerin ne (özellikle) arttığını söyleyin ???? Öyle ki Vera'da .. böylece yatay çubuk yerine 😉

  • Pavlik diyor ki:

    Doğal olarak fındık .. sonra kakao. Tabii ki, mevcut deniz mahsulleri, mürekkepler, havyar, daha fazla cazibe neden olur, hala, deniz kestanesi havyar hala var (denemedim - ama güçlü bir araç), deniz ürünleri ve programın bir çivi söylemek daha iyi olurdu, köy çocuklarının dediği gibi (genellikle böyle bir görünüm ile) -ve insan yetenekleri hakkında güçlü fikirleri değiştiren) - bu bir şey-ramsha ya da Ayı yayıdır)

  • Daria diyor ki:

    Ve doğal yöntemler istenilen etkiyi vermezse? Bu konuyla ilgili makale yok mu?

    • Camilla diyor ki:

      Eğer yardım etmezlerse, iki seçenek vardır: Ya yanlış bir şey yapıyorsunuz ya da bir doktora görünüyorsunuz.

  • VALDAY diyor ki:

    taze soğan

  • sss diyor ki:

    Bir tavada kızarmış boğa yumurta yiyin!

  • Masis diyor ki:

    Aktivite ve fındık

  • Maxim diyor ki:

    30'un üzerinde, arzunun azalması ve uygun sertliğin olmaması vardı.

    İşte tarifim, bana yardım etti.

    Uygulama çok fazla içmenin ve uzun süre dayanamayacağınızı ve çok az miktarda ve az miktarda içtiğinizde bile yardımcı olduğunu göstermiştir.
    Bira en fazla 2 şişe 0,5 litre, en fazla 1,5 saat içilmelidir. - Bira bu durumda özellikle zararlıdır.
    Votka fazla 6 gözlük, en fazla 1.5 saat içki.

    Bunun yerine cips, antepfıstığı veya deniz ürünleri meze yok.

    UYARI!
    Ağız kavgası, çok derin ağız kavgası yapın, geride kalın ve kıpırdamayın.
    Omuzlardan biraz daha geniş durmak, ancak bazen dar veya çok geniş, çeşitlilik gösteririz.
    Bacaklarımızı kenara doğru uzatıyoruz, ama bazen bunun tersi bir araya getiriliyor.
    Her zaman çömelebileceğiniz bir halter rafı yaptığınızdan emin olun.
    Ağırlık ortalama, ağır değil.
    Arka düz, kafa görünüyor.
    Yaklaşımda:
    Gecikme kısasa 20 tekrar eder. - özellikle sabahları.
    Gecikme uzunsa, 10 tekrar başlar. - esas olarak öğleden sonra.
    Bütün gün boyunca 8-16 yaklaşımları, sabahları, öğleden sonra ve akşamları çalışırız, ilk yaklaşım hemen sabah olur.
    Yaklaşımlar daha az yapabilir, ne kadar yapabilir, aşağı inebilir ve 4 bence.
    Aslında, gün boyunca herhangi bir boş zamana ve çömelmeye çıkıyorum.
    20 tekrardan sonra nefes ve bacaklar yorulursa, o zaman her şeyi doğru yapıyorsunuz demektir.
    Bu ağız kavgası, bu tam teşekküllü bir eğitim değil, fazla çalışma yok.
    Her gün çalışıyoruz!

    Ayrıca her sabah soğuk bir duş.

    Ve hiçbir zaman asla aşırıya kaçmayacak, aşırıya kaçmayın! Yapabileceğin her şeyin yarısı var. Daha sık daha iyi.
    Gün boyunca aç karnına, yemeden önce bir yumurta iç.

    Denediğim her şeyin arasında en yararlı şey ağız kavgasıdır, eğer sallanan sandalyeye giderseniz ve haftada 1-2 kez çömelirseniz - bu o kadar değil!

    UYARI!
    Eğer bir jock iseniz, bir jel veya maltodextrin karbonhidratlar olumsuz bir etkiye sahip olabilir! Onları yemeyin.
    Overtraining da kötü bir etkiye sahip olabilir!

    Yani! Her gün, günde birkaç kez çalışın, her seferinde bir yaklaşım, ortalama bir 10-20 repsi ağırlığında, derin bir çömelme ile, altta bir gecikme ile.

    Bir artı ceviz ve bal olurdu, ama benim uygulamada sadece ağız kavgası gerçek bir etki verdi.

  • Maya diyor ki:

    Ve eğer güç ile ilgili sorunlar sadece ortaya çıkmazsa? Korkarım kocamın ciddi bir şeyleri olabilir, ama bir doktor görmek istemiyor ...

  • Oleg diyor ki:

    Yaklaşık 35 yıl sonra sabahları daha dikkatli bir şekilde çalışmaya başladım ve diyetin daha dikkatli bir şekilde takip edilmesini sağlayarak karnın büyümediğini gördüm. Yeterli uykuyu almak bazen zordur, çalışmak ... işte ... Ama Kegel egzersizlerini yazıdan alacağım, teşekkürler! Yine de öğleden sonra çok oturuyorum. Ben gücü güçlendirmek için doğal yollardan bir destekçiyim, her türlü hapı kendime atmaktan ziyade diyet ve yaşam tarzını düzeltmek daha iyidir.

    • Andrew diyor ki:

      TAM DESTEK !!!!! TÜM ÇÖZÜCÜ GÜN MODU !!

  • Kestrel001 diyor ki:

    Salo beyler. Evet, selenyum için yağdır. Bu eser elementi içeren diğer ürünlerin yanı sıra.
    Genel olarak, bir antioksidan olarak selenyum vücut için oldukça gereklidir.

    > fındık .. sonra kakao

    Ve yine çok miktarda antioksidan içeren ürünler. İkinci durumda, çikolata oldukça iyi çalışır, sadece acı (% 73 kakao) ve biraz.

  • John diyor ki:

    Erkek serçeleri yakala, yumurtalarını kes ... serçeler bırakabilirsin, huzur içinde yaşayabilirler ... bir karıştırıcıyla serpilir ve limon suyuna yarım fincan limon suyuna 5 yumurta ekleyin ... bir hafta sonra bir kaşık bal ekleyip yarım çay kaşığı yiyin Bir öğünden üç gün önce veya sonra ve gece penise bulaşırsınız ... iki hafta içinde ufak bir kadın bile bir arzu uyandırdığında akıllı bir yükseltici ve bir libido ile donatılacaksınız.

    • Andy diyor ki:

      Teşekkür ederim,)))

      • Andrew diyor ki:

        Benzer şekilde)))

  • Alexander diyor ki:

    Faydalı ve ilginç bilgiler için teşekkür ederiz!

  • Kirpi diyor ki:

    Ekşi krema, bira 0.5, daha güçlü, daha iyi. Nedenini bilmiyorum ama bende var. Ve antep fıstığı. En azından bira ve akşam yemeğinden sonra istediğiniz gibi fındık ve ekşi krema. Bana yardım et.

  • Andrew diyor ki:

    Gerçeğin konusuyla ilgili bir soru var, ama yine de ...
    Son kez, birkaç kez Andrew Jr. başarısız oldu ... karısı Viagra için eczane gitmek için onu ikna etmeye başladı ... daha önce hiç denemiş (Viagra), bu yüzden soru bir uygulama herhangi bir yan etkisi olup olmadığıdır ??? Ve bu gelecekte potansiyelini etkilemeyecek mi? Ve evet site iyi! Kendime çok yeni şeyler öğrendim! Yardımcı yorumlar bırakan herkese teşekkürler !!!!! Cevap bekliyorum)

    • Eugene diyor ki:

      Andrew, Viagra'nın bir resepsiyonu yüzünden hiçbir şey olmayacak. Dahası, erektil disfonksiyonun tedavisinde kullanılan resmi bir araçtır.

  • Yorum ekle

    *